엔도르핀은 이완과 웰빙감을 촉진하고 통증을 완화하며 코르티솔과 노르아드레날린과 같은 스트레스 화학 물질의 수준을 낮춤으로써 심장 박동 속도, 호흡 및 대사를 늦추고 혈압을 낮추게 됩니다.
한편, 격렬하고 깊은 마사지는 유해한 억제를 분산시킴으로써 작용하는 것으로 여겨집니다. "이것에 대한 아이디어는 통증 마사지로부터 나타나는 자극이 너무도 격렬해서, 이것이 뇌를 자극하여 엔도르핀이라 불리는 그 자체의 천연 통증 완화 호르몬을 분비하게 된다는 것입니다.
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아픈 부위에 원을 그리면서 척추 옆쪽에서 손을 위아래로 살짝 움직이세요. 척추나 다른 뼈에 직접적으로 힘을 주지 마세요.
통증 완화에 대한 마사지 치료의 이점은 이것이 물리 치료 및 부상 치료 중에 흔히 활용될 수 있다고 말할 수 있을 정도로 충분히 확립되었습니다.
스웨디시 마사지는 일반적으로 휴식과 스트레스 해소를 위해 많이 사용되는 마사지 종류입니다.
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고객은 집이나 사무실 등 편한 장소에서 마사지를 받을 수 있기 때문에 마사지를 받은후에 바로 휴식을 취하거나 잠을 잘수가 있어서 편리한거 같아요.
또한 피부의 두 번째 층인 진피에 있는 특별 스웨디시 수용체는 신경계를 통해 뇌로 메시지를 전달하여 엔도르핀 분비를 자극하고 이를 통해 열, 추위, 압력과 같은 외부 자극에 반응하도록 되어 있습니다.
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압력을 유지하면서, 어깨부터 위쪽 팔까지 손으로 마사지하며 돌아온다. 이 과정을 몇 홈타이 번 반복한다.
어깨가 팔과 만나는 부분까지 쓸어준다. 엄지 끝 부분만 이용하는게 아니라 전체 엄지를 이용한다. 그러면 압력을 분산시킬 수 있다.
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또 다른 연구에서, 타이 마사지의 효과는 압박, 스트레칭, 당기기 출장안마 및 요동 운동에 초점을 맞추고 있으며, 이는 만성적인 긴장성 두통이나 편두통이 있는 환자들에게서 평가되었습니다.